Como evitar la caida del pelo en HOMBRES Y MUJERES

Para aprender a como prevenir la caída del cabello ,debemos Cambiar la dieta, aliviar el estrés y visitar a su médico regularmente ,son solo algunas de las cosas que los hombres pueden hacer para prevenir la calvicie,pero te dejamos una pequeña lista lo que debes

 

Como prevenir la caída del pelo en Hombres

Debes Cuidar lo que comes día a día

Hoy en día los hábitos alimenticios saludables pueden hacer maravillas para crear un cabello más grueso , La proteína se encuentra en el pescado, las carnes magras y la soya ya que favorece el crecimiento del cabello

Las nueces están llenas de vitamina E y grasas saludables para proporcionarle el cabello que necesita para mantenerse suave y saludable,si deseas puedes Agregar canela a su comida puede ayudar a proporcionar el oxígeno y los nutrientes necesarios para su cabello.

Mantente hidratado todo los días

Sabia que al alrededor del 25 % de sus folículos pilosos están hechos de agua y cuando está deshidratado, los nuevos folículos pueden estar débiles,por eso es importante tomar 2 litros de agua diaria

 

 

Tomar vitaminas regularmente

Sabia que el estrés, la deficiencia de vitaminas es la razón principal de la pérdida de cabello en los hombres. Para ayudar a prevenir la calvicie, tome suficientes vitaminas de una dieta completa. La vitamina A es útil para regular la síntesis de ácido retinoico en los folículos pilosos. La vitamina B puede ayudarlo a reducir sus niveles de estrés (que contribuyen a la pérdida del cabello), mientras que las vitaminas C, D y E ayudan a su cuerpo a mantener los nutrientes necesarios que necesita para mantenerse saludable.

 

Evite peinados ajustados

Sabia que estos peinados pueden provocar una afección conocida como alopecia por tracción, que es una la condición de pérdida de cabello que se produce cuando su cabello está bajo una tensión extrema, creando un tirón constante que  daña los folículos pilosos ,peinarse de otra forma suave y mas cómodo

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Hable con su médico acerca de los medicamentos para la pérdida del cabello.

En la actualidad existen varios medicamentos y tratamientos en el mercado que pueden retardar o prevenir la pérdida de cabello en los hombres.. Hable con su dermatólogo sobre el mejor tratamiento para la pérdida de su cabello y producto que pueden vender en su cuidad ,.

 

Debes Manejar el estrés

Como tu sabes la mayoría de las personas llegan estresarse tanto que provocan la perdida de cabello por el estrés , Los niveles altos de estrés pueden ocasionar numerosas afecciones médicas de pérdida de cabello, incluido el efluvio telógeno (una condición que esencialmente empuja el cabello de la cabeza), la tricotilomanía (la necesidad de un hombre de quitarse el cabello del cuero cabelludo) y la alopecia areata (donde El sistema inmunitario ataca los folículos pilosos. Es mejor controlar este estrés al reevaluar las partes de su vida que causan esta tensión al implementar técnicas para aliviar el estrés, como practicar la respiración profunda o practicar ejercicio a diario

Sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo, pero ¿sabías que también puede ser bueno para tu cabello? El ejercicio es un calmante para el estrés probado y promueve la circulación y la buena salud en general, lo que puede fomentar el crecimiento del cabello.

 

Limita tu hábito de fumar y beber.

Debes dejar de fumar ,y de beber por un buen tiempo hasta que tenga buena salud y no tenga perdida de cabello ,puedes comer frutas y ejercicios regular

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Como prevenir la caída del pelo en las mujeres

En las mujeres sufren a veces Cambios de estilo de vida que pueden provocar la caída de cabellos ,pero hoy veremos como detener la caída del cabello.

Comer los nutrientes adecuados.

Sabia que el cabello prospera con proteínas, hierro, zinc y vitamina B12. debes conseguir en carnes magras, verduras de hoja verde, nueces, frijoles, pescado y alimentos ricos en hierro

 

Masajeando tu cuero cabelludo

Debes masajearte la cabeza en la ducha para mejorar  el flujo de sangre del cuero cabelludo . Esto significa un mejor ambiente para el crecimiento del cabello, pero también ayuda a la penetración de cualquier champú de tratamiento que use.

Dejar que tu cabello se seque al aire
Es la solución más fácil que nunca consideraste. Los secadores de pelo y las planchas, especialmente si ya te coloreas, pueden causar roturas y adelgazamiento, así que reduce tu uso como puedas.

 

Evitar Peinados ajustados.

Una cola de caballo apretada, trenzas ,las trenzas pueden causar la pérdida del cabello y dañar los folículos , que regulan el crecimiento del cabello, debes Cambiar el peinado para prevenir el adelgazamiento del cabello ,

Cómo combatir la caída del cabello a medida 

Mantenerse bien hidratado
Dormir lo suficiente
Hacer ejercicio regularmente
Si su cabello se está adelgazando, su médico puede recomendarle  ,hierro u otros suplementos
Hable con su doctor
La pérdida de cabello puede ser frustrante para las mujeres. Pero consulte a su médico antes de comenzar a preocuparse;

 

 

 

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