Como hacer panquecas de avena saludables

Hoy en día la avena es uno de los cereales que tiene mucha proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes y que puedes comer tanto en los desayunos, cenas o meriendas.

 

Como hacer panquecas de avena y plátano

Hoy vamos hacer panquecas de avenas de plátano que son fáciles y es un desayuno saludable que se puede preparar en minutos

Los panquecas de avena de plátano son sencillos de hacer , sin harina y sin azúcar son un desayuno abundante y saludable

Ingredientes a Usar

  • 2 plátanos
  • 2 huevos
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • Pizca de sal
  • Fruta fresca  para servir,la que tu quieras

Preparación 

  • En una licuadora, combine el plátano ya pelado con los  huevos, la avena, el polvo de hornear y la sal.
  • Permita que se mezcle hasta que la mezcla esté tan suave como lo desee y se mezcle bien. Deje reposar de 10 a 20 minutos hasta que se espese un poco.
  • Caliente en un sartén antiadherente a fuego medio.
  • Freír y dorarlas por ambos lados.
  • Sírvase con  fruta fresca de su elección.
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Como hacer panquecas de avena y zanahoria

Las tortitas de zanahoria son ideales  para el desayuno, ya que pueden ayudarte a empezar el día con energía y consumir una gran cantidad de vitamina, hoy vas a aprender hacer  una sencilla receta para disfrutar ,descubre con nosotros cómo hacer panquecas de zanahoria.

Ingredientes A Usar

  • Una  Zanahoria
  • Una Taza de harina de trigo (140 Gramos)
  • Un  huevo
  • 3 Cucharadas  de leche en polvo
  • Una Cucharada postre de azúcar
  • Una Pizca de sal

Preparación 

 

  • Lo primero que debes hacer es lavar y pelar la zanahoria. Luego cortar en trocito para que sea más fácil procesarla.
  • lleva todos los ingredientes a la licuadora, debe mezclar hasta que se integre todo. El resultado debe ser una masa ligeramente espesa
  • Cocina en una sartén caliente con poco de aceite o mantequilla, añadiendo porciones con ayuda de un cucharón. Deja la sartén a fuego lento hasta que se formen burbujas, entonces voltea la tortita de zanahoria y deja que se dore por el otro lado.
  • Sirve las panquecas de zanahoria para el desayuno y acompáñalas con otra fruta o queso o mermelada de fresa casera.
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Espero que te haya gustado esta receta de pan integral casero ,y disfrute juntos con otras comidas que te guste !!

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