Hoy en día la avena es uno de los cereales que tiene mucha proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes y que puedes comer tanto en los desayunos, cenas o meriendas.
Como hacer panquecas de avena y plátano
Hoy vamos hacer panquecas de avenas de plátano que son fáciles y es un desayuno saludable que se puede preparar en minutos
Los panquecas de avena de plátano son sencillos de hacer , sin harina y sin azúcar son un desayuno abundante y saludable
Ingredientes a Usar
- 2 plátanos
- 2 huevos
- 1/2 taza de avena
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- Pizca de sal
- Fruta fresca para servir,la que tu quieras
Preparación
- En una licuadora, combine el plátano ya pelado con los huevos, la avena, el polvo de hornear y la sal.
- Permita que se mezcle hasta que la mezcla esté tan suave como lo desee y se mezcle bien. Deje reposar de 10 a 20 minutos hasta que se espese un poco.
- Caliente en un sartén antiadherente a fuego medio.
- Freír y dorarlas por ambos lados.
- Sírvase con fruta fresca de su elección.
Como hacer panquecas de avena y zanahoria
Las tortitas de zanahoria son ideales para el desayuno, ya que pueden ayudarte a empezar el día con energía y consumir una gran cantidad de vitamina, hoy vas a aprender hacer una sencilla receta para disfrutar ,descubre con nosotros cómo hacer panquecas de zanahoria.
Ingredientes A Usar
- Una Zanahoria
- Una Taza de harina de trigo (140 Gramos)
- Un huevo
- 3 Cucharadas de leche en polvo
- Una Cucharada postre de azúcar
- Una Pizca de sal
Preparación
- Lo primero que debes hacer es lavar y pelar la zanahoria. Luego cortar en trocito para que sea más fácil procesarla.
- lleva todos los ingredientes a la licuadora, debe mezclar hasta que se integre todo. El resultado debe ser una masa ligeramente espesa
- Cocina en una sartén caliente con poco de aceite o mantequilla, añadiendo porciones con ayuda de un cucharón. Deja la sartén a fuego lento hasta que se formen burbujas, entonces voltea la tortita de zanahoria y deja que se dore por el otro lado.
- Sirve las panquecas de zanahoria para el desayuno y acompáñalas con otra fruta o queso o mermelada de fresa casera.
Espero que te haya gustado esta receta de pan integral casero ,y disfrute juntos con otras comidas que te guste !!