N º 1 , Considere la posibilidad de ejerce
La manera de mejorar su apariencia es de ponerse en forma. Empezar a pensar en el ejercicio como un artículo imprescindible hacerlo en su lista de cosas por hacer y usted ralentizar el proceso de envejecimiento, conseguir una piel más guapo, aumentar su confianza , y por encima de todo, se sentirá increíble. Realizar actividad física por la mañana, y se beneficiará aún más por la quema más grasa y dando inicio a su día con una endorfina prisa para sentirse bien.
Una sesión de sudor temprana también aumentará su circulación, por lo que tendrá claro, piel brillante durante todo el día – una señal potente para las mujeres que usted es un compañero de cama saludable viril.
N 2. Beba ocho vasos de agua al día
Mantenerse hidratado te mantiene saludable y reduce la aparición de arrugas. Bebiendo agua lentamente en lugar de golpear también hace que sea más fácil para su cuerpo absorber. Además, ser conscientes de que su consumo de cafeína y alcohol. Ambas sustancias son diuréticos, lo que significa que causan que su cuerpo libere el agua, puede tener la piel seca y las líneas de expresión más visible.
N . 3 Obtener ocho horas de sueño
Esos siete a nueve horas que usted debe pasar inconsciente todos los días son cuando el cuerpo se repara. Escatimar en este proceso restaurativo vitales hace que todo el sistema funciona con menos eficiencia, y los signos de sueño privación apareció en su cara por primera vez. . Por otro lado, priorizando sueño garantizará que usted aparece fresco y alerta y también disminuirá los ojos hinchados y las ojeras poco halagadores.
N . 4. Evite el azúcar y los carbohidratos simples
Una dieta que es alta en proteínas magras, vegetales , granos de digestión lenta, y grasas saludables es uno que reduzca la hinchazón en el abdomen y reducir cualquier hinchazón en su cara. Además, dirigiendo carbohidratos claras de azúcar y simples que recorrer un largo camino hacia la eliminación de acné o de mantenerlo a raya como comida chatarra, incluso en cantidades moderadas, es una causa común de la piel con problemas.
N. 5 .Limpiar, hidratar, aplicar crema para el cuidado de los ojos, y el uso de protector labial cada mañana
Un básico piel rutina de cuidado, es una necesidad absoluta para mejorar su apariencia. Comience con un limpiador suave, de preferencia uno con una concentración de 2% de ácido salicílico para ayudar a que no tengas granos. Ponte dos o tres veces a la semana con un exfoliante para conseguir realmente la suciedad de la piel y eliminar las células muertas. A continuación, aplique una crema hidratante que contiene un SPF de amplio espectro para reponer los niveles de humedad de su piel y prevenir el envejecimiento relacionado con el daño solar. Luego aplica sobre una crema de ojos, trabajando desde el exterior hacia el centro de la cara, para hidratar y mantener la piel delgada en esta región flexible. Por último, pulido en un bálsamo para los labios con un SPF de 15 para mantener sus labios suaves, lisos y besables.
N.6.Afeitarse después de la ducha
Este ambiente húmedo abrirá sus poros, hacer su pelo facial más suave y más gordo, y el primer folículos, todo lo cual reducirá sus probabilidades de desarrollar vellos encarnados y experimentar la erosión cutánea. Si usted no tiene tiempo para una ducha, crear una compresa caliente empapando una toalla de cara en el agua caliente y luego aplicarlo a su cara durante dos o tres minutos.
N.7 . Use hilo dental todos los días y blanquear los dientes cada seis meses
Para una sonrisa más atractiva, no hay nada como el hilo dental regular, ya que se deshace de cualquier acumulación antiestético entre los dientes.
Debe aclarar el color de sus dientes. Sólo asegúrese de que blanquear no más de una vez cada seis meses o usted podría desarrollar encías sensibles. Durante una semana después de blanqueamiento, evitar el consumo de productos que podrían manchar sus dientes, como el vino tinto, café y salsa de soja, y cepillarse los dientes tan pronto como pueda si tiene un desliz.
N.8. Cambia tus sábanas
Por lo tanto cambiar las sábanas una vez a la semana reducirá su piel contacto ‘s con la suciedad que obstruya los poros