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Sabias que Planear es bueno, pero nada es bueno en exceso.<\/b><\/p>\n

La culpa y la preocupaci\u00f3n son las verdaderas causas de la ansiedad. Y se pueden combatir f\u00e1cilmente, siguiendo los siguientes pasos:<\/p>\n

1. La Relajac\u00edon<\/b> , haz un poco de ejercicio y r\u00ede mucho . Deshazte de la tensi\u00f3n que pueda haber en tu cuerpo. Busca un momento y un lugar apropiados para simplemente relajarte.aseguro que te encuentre solo y\u00a0 Entonces cierra tus ojos, respira profundamente, y deja tu mente en blanco por unos minutos para finalmente terminar con alguna imagen positiva en tu mente. Toma un masaje relajante de vez en cuando, haz ejercicio unas 3 veces por semana y tiene que reir\u00a0 a carcajadas cada vez que puedas.<\/p>\n

2. Cada dia Vive el\u00a0 presente. <\/b>En el presente no existen ni las preocupaciones ni el estr\u00e9s. Recuerda que el pasado ya qued\u00f3 atr\u00e1s y el futuro es incierto. Si tienes asuntos pendientes o algo que te preocupa, puedes escribirlos en una agenda\u00a0 y planear un momento en que los vas a atender, una sola cosa por vez. Te ayudar\u00e1 mucho salir con tus amigos al menos una vez por semana para olvidarte de todo lo dem\u00e1s, y disfrutar un momento agradable y \u00fanico hasta ideas nuevas llegan a la mente.<\/p>\n

Cuando el estr\u00e9s y la ansiedad vengan a ti, repite la siguiente declaraci\u00f3n que a m\u00ed me ha funcionado bastante bien: \u201cNada es m\u00e1s importante que este momento que estoy viviendo ahora.\u201d Recuerda que el pasado ya es historia, el futuro es un misterio, y el presente es un regalo.<\/p>\n

3. Vive de manera responsable para el bienestar .<\/b> La culpa y el remordimiento se pueden combatir con la responsabilidad. Si tomas una decisi\u00f3n equivocada, no te arrepientas m\u00e1s, acepta la responsabilidad con madurez. Todo acto tiene una consecuencia, y tienes que estar dispuesto a afrontarla y deberas afrontarla . Adem\u00e1s, todos los errores nos ayudan a crecer y aprender.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica de 3 pasos que te acabo de mostrar,\u00a0 ha funcionado de una manera incre\u00edble, y por eso decid\u00ed compartirla contigo. Me gustar\u00eda que de verdad la pongas en pr\u00e1ctica desde HOY MISMO, porque la informaci\u00f3n que no se aplica, no sirve de nada.asi que recuerdalo.<\/p>\n

Mira Aqui te dejo un buen video sobre Meditaci\u00f3n-Relajaci\u00f3n. Elimina la ansiedad y el estr\u00e9s disfrutalo
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